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盤點都市人常患的4大恐懼症:害怕社交/封閉空間/密集圖案/壓力 你有試過嗎?

你有沒有曾幾何時對某種物件或場景感到害怕,但卻解釋不了驚慌的原因?其中一個原因可能是因為你患上了恐懼症,都市人常患上的恐懼症分別有4種,當中包括社交恐懼症、幽閉恐懼症、密集恐懼症,以及驚恐症,可能你都是患者之一。有見及此,這次COSMO就請來香港心理學會註冊輔導心理學家梁經緯Frank為大家解剖每一種驚恐症的定義和症狀。

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恐懼症一:社交恐懼症

關於社交恐懼症的定義,Frank解釋指簡單來說是指恐懼的感覺使你無法享受社交生活,當中包括無法正常應對和與不同人相處。社交恐懼症患者與人相處時會感到極度緊張,或會擔心自己做出丟臉或尷尬的事情,或會害怕身邊的人批評自己。若情況嚴重,患者會逃避一切社交場合,更甚是無法在人面前談話。

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社交恐懼症的症狀

在心理上:

  • 在人前無法正常地說話或做出想做的事情
  • 當參加自己擔心的社交場合前都會十分緊張
  • 經常害怕於人前出醜
  • 不停深入地想像各種令自己出醜的情況
  • 在社交活動完結後會不停檢討自己的表現擔心出錯
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在身體上:

  • 流汗 
  • 口乾
  • 心跳加速 
  • 心悸(會有心律不正的感覺) 
  • 經常想去大小便 
  • 手指腳趾麻痺或有被針刺的感覺 (尤其在呼吸過分急促時)
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恐懼症二:幽閉恐懼症

經常在電影中都會出現角色無法乘坐升降機或飛機的場景,但到底在現實生活中是否真的會出現此情況?Frank指幽閉恐懼症是真有其事,患者對處於一個封閉或擁擠的空間感到害怕,恐懼無法逃走和擔心無法控制情況。恐懼也可能歸咎於先前不好的經歷。從而避免乘搭升降機、飛機、地鐵,甚至避免經過隧道等封閉的場所。

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幽閉恐懼症的症狀

在心理上:

  • 出現瀕死的恐懼
  • 出現身體分離的恐懼感
  • 覺得自己快要瘋掉
  • 失去控制
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在身體上:

  • 流汗
  • 顫抖
  • 潮熱
  • 胸痛
  • 心跳加速導致呼吸急速
  • 感到窒息頭痛
  • 頭暈
  • 耳鳴
  • 噁心想吐
  • 口乾
  • 想上廁所
  • 感到被針刺的感覺
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恐懼症三:密集恐懼症

經常聽到身邊的朋友會聲稱有密集恐懼症,每逢看到孔洞或是密集的圖案都會感到不安,當出現此情況時需要擔心嗎?Frank指密集恐懼症通常被解釋為「對洞的恐懼」,其實密集恐懼症患者並非真的害怕密集呈現的事物,而是心理上不舒適的體驗,是一種非理性的恐懼感。一般而言,只要是凸起來或是聚集在一起的物件和圖案,都會讓患者感到不適。但要特別注意的是這是一種未被正式承認的精神疾病,所以患者都不用過分擔心。

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密集恐懼症的症狀

在心理上:

  • 感到十分不安
  • 出現恐慌情況
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在身體上:

  • 頭暈
  • 噁心
  • 瘙癢
  • 頭皮發麻
  • 出汗
  • 顫抖
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恐懼症四:驚恐症

驚恐症是於沒有危險的情況下,重複出現原因不明和突如其來的恐慌突襲,即是說大腦的警號無故及失控地響起。患者無故地感到萬分恐懼,而身體又出現驚恐症狀,令其抗拒和逃避外出、上班及上學,嚴重影響其日常的生活。

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驚恐症的症狀

在心理上:

  • 擔心不能自控
  • 擔心精神失常
  • 擔心暈倒
  • 擔心會死去
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在身體上:

  • 心跳很快
  • 胸口不舒服
  • 呼吸困難
  • 冒汗
  • 噁心
  • 顫抖 
  • 有麻痺或針刺的感覺

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來源:香港雅虎

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