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當幸福在你的婚姻中消退時要做的 6 件事

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當幸福在你的婚姻中消退時要做的 6 件事

你開始對你的婚姻感到不快樂。 你和你的配偶沒有像以前那樣共度時光。 你們兩個之間有距離,你們的互動已經冷卻了。 就像你結婚時一樣幸福快樂,你無法想像你是如何走到這一步的。 這應該是你的靈魂伴侶吧? 那麼發生了什麼? 你還認識這個人嗎? 早在我們結婚之前,我們就想像一旦我們與我們的靈魂伴侶結婚,那個人就會滿足我們的所有需求。 但事實並非如此,因為即使在我們宣誓之後,我們仍然是同樣的人,有著同樣的包袱和同樣的情感。 即使你深愛你的配偶,你有時仍然會感到不快樂和孤獨。 這是正常的; 這並不表明你的婚姻出了問題。

有時,外部壓力會侵入您的婚姻並抑制您的幸福。 有時,你們兩個必須相互投入額外的精力才能重新找到立足點。 不要害怕; 通過努力工作和堅持不懈,您和您的配偶將能夠克服你們共同面臨的不愉快時光。 這裡有一些提示可以幫助您度過難關。

1. 重新認識彼此

當你們約會時,你們花了很多時間去了解對方。結婚幾年後,你認為彼此仍然了解——但隨著時間的推移,你的品味會發生變化,你以前的最愛不再是你的新最愛。 結婚是在你們的關係過程中一次又一次地了解你的配偶的持續過程。 花時間有意識地學習對你的配偶來說很重要的事情會避免無聊。你很容易對一個你認為你認識的人不感興趣,而且你認為這個人在你結婚後並沒有真正改變。如果你努力不斷地了解你的配偶,你會發現他或她會讓你著迷。 丈夫們,請注意:我們了解到一位偉大的研究人員所做的一項關於婚姻的研究,以及是什麼讓最幸福的夫妻幸福。他發現的一個推論是丈夫有多了解他的妻子。 (因為女性傾向於調整到小細節,所以她們沒有太大的波動。) 基本上,丈夫對妻子的喜好(電影、顏色、鮮花、香水——任何對他們最重要的事情)的調整程度直接影響關係的滿意度。 花一些時間更好地了解彼此,並觀察婚姻中幸福和滿足的程度。

2. 對彼此大方

培養對配偶慷慨的精神很重要。事實上,這是您可以投資的最佳婚姻保險。 慷慨與金錢無關;把額外的時間和精力花在你的配偶身上,會讓你的婚姻大不相同。 小事算大事。給你的丈夫或妻子一點安慰、表達愛意、額外幫助或特別關注。如果你的妻子喜歡給她按摩背部,就給她按摩——不要等她問。或者,如果你的丈夫喜歡在早上上班前喝咖啡,為他準備咖啡,也許可以加入一些特別的東西,比如他喜歡的調味劑或奶精。 不過要小心不要記分。小氣和密切關注絕對不是將幸福帶回婚姻的方式。 當談到要特別關注你的配偶時,要表現出慷慨和無私。你會給他或她留下的印象將是難以忽視的。

3. 花更多的時間在一起

將幸福帶回你們的關係的一種好方法是為彼此騰出更多時間——寶貴的、充滿活力的時間,而不是你已經筋疲力儘後的剩餘時間。 你們兩個需要時間一起出去玩,當你可以互相玩樂和深情的時候。當你專注於孩子或你的待辦事項清單時,你不能這樣做。 在這種特殊的一對一婚姻中,你很容易陷入困境並感到舒服,但你必須找到點燃彼此對這種友誼的渴望的方法。 每天都在創造空間,讓你們可以一起放慢腳步,讓彼此充分存在。這些時刻對你們婚姻的幸福至關重要。 分享你的夢想;互相啟發。你夢想成為情侶一起做哪些事情?也許你可以計劃一個特殊的假期,標誌著你們關係中新的一天。

4. 不要成為受害者

當婚姻中的幸福隨著時間的推移而消退時,責任很少會落在配偶身上。當你發現自己處於這種情況時,很容易把矛頭指向你的丈夫或妻子,在心裡列出、重新列出並記住你認為應該歸咎於他們的錯誤和行為。 每當您在關係中面臨持續或長期的不快樂問題時,您都有責任審視自己的生活並質疑您在這種情況下可能扮演的角色。 與其承擔受害者的角色並將壓迫者的角色分配給您的配偶,不如專注於成為一個更健康、更快樂的人。為自己努力,做出必要的改變,讓自己進入一個更好的地方。 問問自己,您可以對自己的行為或對配偶的待遇做出哪些改變,以幫助減輕婚姻的一些負擔。 自己做出積極的改變會對你的配偶產生影響。它會影響你如何看待自己,你的配偶如何看待你,最終,它會有益於你們的關係。 如果您受到配偶的虐待、忽視或虐待,保持健康將使您能夠設定適當的界限、保護自己並做出改變。在您努力實現更健康的未來時,請確保您尋求專業顧問和可信賴的朋友或家人的支持。

5. 實行寬恕

“幸福的婚姻是兩個善意的寬恕者的結合。” 無論您在關係中面對什麼,您和您的配偶都必須願意原諒彼此的缺點。 婚姻中的寬恕是度過不幸福時期的唯一途徑。 在這段時間之前和期間,你們倆很可能都做過(或沒有做過)和說過(或沒有說過)傷害彼此的事情。 雖然從現在開始以這種消極態度為藉口與您的配偶保持一定距離是很誘人的,但請抵制您的恐懼並釋放您在防御狀態下生存的權利。 拒絕寬恕會助長彼此之間的怨恨,並使你們更加疏遠。

6. 關注正面

當你在婚姻中遇到困難時,很容易讓自己完全沉浸在消極情緒中,直到你無法看到配偶和生活的積極方面。在這樣的時期,重要的是要謹慎對待積極向上並培養對你的祝福的感激之情。 您不僅應該為自己在面臨的糟糕情況中所扮演的角色負責;你還必須為美好的時光負責——也就是說,你可以在生活中創造和汲取什麼好處。 養成與配偶進行多次積極互動的日常習慣。感謝他們為你所做的;讚美他們;花點時間指出或分享讓您感覺良好(或您知道他們會欣賞)的東西。 在婚姻不幸福的時候,感恩會保護你不被消極情緒所淹沒。 無論如何,始終相信善勝,每一次。如果您始終專注於身邊的美好事物,您和您的配偶就有更大的機會度過不愉快的季節。

緊緊抓住 你現在在婚姻中的感受並不是你婚姻永遠的感受。 事實是,關係是不斷變化的。 愛總是在發展。 當你們一起度過艱難的時光時,彼此緊緊抓住。 當你從另一邊出來時(你會的!),你會比以往任何時候都更接近。

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