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避免夏季濕疹的6個技巧

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對於患有夏季濕疹的人來說,夏天並不總是那麼甜蜜。

瘙癢,不舒服的夏季濕疹可能是一種不可預測的情況。對於一些人來說,冬季乾燥的室內空氣會導致突然發作。但對於其他人來說,溫暖的天氣 – 以及出汗,戶外過敏原和暴露在陽光下的增加 – 可能會引發瘙癢,皮疹和其他癥狀。

這會使游泳派對、野餐和其他類型的戶外樂趣具有挑戰性。幸運的是,您可以採取措施抵禦溫暖天氣對濕疹的最壞影響。患有這種情況的人絕對應該能夠去海灘,享受假期,度過輕鬆的時光我們建議。

事實上,放鬆可以減輕壓力,這有助於減少夏季濕疹。患有濕疹的人只需要在溫暖的天氣活動之前和之後採取一定的預防措施。飆升的溫度和溫暖的天氣活動,如游泳和在陽光下度過數小時,可能是濕疹的誘因。那麼,為什麼夏天對濕疹來說是一個如此棘手的時期呢?首先,增加熱量和濕度會導致更多的出汗,根據一項研究,出汗是夏季易患濕疹皮膚的頭號敵人,因為它會導致病情加重。

汗液含有各種鹽分,可能會刺激破損的皮膚,例如濕疹皮膚。更具體地說,汗液可能含有鋅、銅、鐵、鎳、鎘、鉛、錳、鈉和氯化物,當這些積聚時,可能會導致刺激。您可能會注意到濕疹主要在水分被困的區域惡化,例如肘部、頸部後部或膝蓋後部。跳入水中並塗抹防曬霜 – 兩種常見的夏季習慣 – 也會導致您認為已經控制的濕疹陷入混亂。好消息是,您可以採取積極主動的方法來最大程度地降低這些風險。

以下是避免夏季濕疹發作的6種策略

夏季濕疹

選擇物理或礦物防曬霜

選擇物理防曬霜而不是化學防曬霜是夏季濕疹患者的最佳選擇。一些化學防曬霜可能會刺激敏感皮膚,但物理防曬霜也更保濕。在瓶子上尋找「物理」或「礦物」字樣以及氧化鋅和二氧化鈦等成分。

考慮光療

這種治療方案使用紫外線 – 與陽光中的紫外線相同 – 經過過濾以去除有害方面。由於紫外線B波長的抗炎特性,白天控制暴露於紫外線可以改善濕疹並防止耀斑。

發表在《英國皮膚病學雜誌》上的一項涉及濕疹兒童的研究發現,聊天窄譜紫外線B治療可將濕疹的跡象減少61%。不過,這種治療不需要僅限於夏季練習,並且可以全年使用。

換掉濕衣服

保持乾燥應該是你的夏季口頭禪,如果你正在與夏季濕疹易發的皮膚作鬥爭。例如,如果您感到汗水開始積聚並且您的 T 恤開始粘在背上,請儘快將濕衣服換成乾衣服。

一項研究發現,如果您患有濕疹,當衣服被汗水弄濕時,換衣服是控制汗水的有效方法。此外,穿著輕便的長袖衣服通常是保護皮膚免受曬傷所必需的。確保您的服裝選擇包括不會讓您出汗的輕質材料。衣服也應該寬鬆,以防止對皮膚造成不必要的刺激。

游泳后立即沖洗乾淨

氯化池中發現的化學物質和海洋中發現的鹽對皮膚敏感的人來說可能是一個問題。以防萬一看不到淋浴,請帶上裝滿水的噴霧瓶,然後立即用它沖洗乾淨。隨後重新塗抹保濕霜和防曬霜,以保護皮膚並防止皮膚乾燥。

保持涼爽,避免出汗

盡量減少出汗是明顯的第一道防線。通過避免過熱的溫度和減少出汗來保持涼爽是最重要的策略。這可能意味著當你在外面時堅持陰涼處,或者在溫度攀升時呆在室內的空調環境中。一定要多喝水。這種習慣會讓你的身體保持在正常溫度,並選擇透氣面料的寬鬆衣服。

通過常規皮膚檢查保持正軌

除了這些在夏季緩解濕疹的提示外,拜訪皮膚科醫生對您的夏季濕疹狀況進行專業醫療護理也很重要。皮膚科醫生提供各種治療方法來減少夏季濕疹發作,包括局部皮質類固醇。藥物治療可以減少腫脹、炎症和瘙癢,以降低更嚴重的皮膚感染和其他濕疹相關皮膚損傷的風險。如果你的濕疹今年夏天似乎失控了,不要拖延專業的皮膚諮詢。

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