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從互相欣賞到互相競爭根據Brigham Young University in Utah（楊百翰大學） 的心理學家Julianne Holt-Lunstad的研究，發現在大多數人的人際關係之中，最少有一半人都有着又是朋友又是敵人的關係（即管稱之為「友敵」）；不過，她更想提出frenemies的問題可大可少。 首先，為什麼人會有「友敵」的關係？原因很有趣，因為欣賞！事實上，能夠做得成朋友的大多都是志趣相投，一起讀書一起工作一起玩樂，這樣也一定存在競爭關係，由互相欣賞變為互相競爭，當中衝突便不可避免。當然，如果衝突最終得到解決，雙方明白和接受了彼此的優缺點，甚至再度欣賞對方，通常會變得更加老友；相反，如果衝突沒有被解決，便很容易產生仇恨，最終變成敵人。 被背叛和傷害然而，「友敵」又為什麼可大可少？原因也很簡單，當兩人曾經是好朋友，彼此會共享很多經歷甚至祕密；當化作敵人時，便很容易做出傷害的行為，例如講是非和壞話；這樣，被曾經最親密的人背叛、孤立，會帶來巨大背叛感，繼而產生自我懷疑，甚至恐懼感。那麼既然這會令你傷心，為什麼還要繼續關係呢？心理學家相信因為人是群體動物，會怕孤獨；當友敵存在群體中，為免得失自己的朋友，大多數人會傾向容忍。 到底，如何處理友敵關係？還是欣賞！不是跟你開玩笑，要說的是當你知道人際關係中一定有「友敵」，你便要學懂管理自己的情緒。在管理你的友敵關係之前，你一定要承認朋友之間除了互相欣賞，也會有競爭，從而產生嫉妒、報復等負面情緒，當你覺得不安時，你可以問自己一些問題： 你欣賞對方的是什麼？這段關係對你來說的意義是什麼？這段關係帶來的傷害更大，還是益處更多？你們之間的競爭關係是否良性？是讓雙方進步還是退步？ 最後，最老土嗰句：沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人。其實，「frienemy」反而是一種更穩固的關係。 撰文：郭晞雅圖片來源：《陽光姊妹淘》劇照 文章來源:香港EXCHANGE

每年的10月20日是「世界骨質疏鬆日」！在美國，骨質疏鬆症被列為第2大流行性疾病。而本港則約有四成65歲或以上的人士患有骨質疏鬆症。骨質疏鬆症有甚麼病徵？ 骨質疏鬆症又可否預防呢？

刷牙是每個人的生活不可缺少習慣，少女心的女生生活中總是充滿粉紅色，不過你有幻想過平日白色牙膏都可以變成粉紅色之外，更加入星星閃片嗎？黑人牙刷大家都一定有用過，早前就在國外推出了仙女版的雪絨花精華牙膏！

氣泡水口感跟汽水相似，而且沒有熱量，因此有不少女生透過飲氣泡水來減肥，不過氣泡水雖然可以為身體帶來飽足感，但是卻不是所有人都適合飲用，在某個時段飲反而會增肥，想知的話大家一定要接著看下去！

為了增強身體抵抗力抗疫，有人會選擇服用補充劑。然而，選擇適合和適量的補充劑十分重要，一不小心攝取過量的營養素，甚至會對身體有害！

秋風拂來，我們都感受到了秋天的氣息。每逢轉季，衣櫃的衣服就要「大翻新」！但其實除了衣服要轉季，家居裝潢同樣也要來個轉變！以下四大要點，就可以幫你的家佈置得既好看又浪漫，秋意濃濃。

提起星級健康食物，一定不能不提紫薯，不少女星和網紅都愛吃，就連樂壇天后Sammi鄭秀文都力推，更拍片教大家食紫薯減肥。事實上，不只綠色蔬菜健康有營養，原來不少紫色食物都具有很高營養價值。

林耀聲最近獲邀參演柏林金熊獎新導演得主洪榮杰導演新作《造口人》（Stoma），在戲中飾演已故著名攝影師李志超。李志超生前是香港少數將男男異色、身體當作創作主題的攝影師、導演。為了演活李志超這個不平凡的角色，林耀聲也在背後經歷了一段不平凡的磨練。據說林耀聲在《造口人》首輪試鏡過關後，卻因為英語程度被劇組聘請的英語顧問評為小學級別，而一度面臨被否決的危機。

轉眼就到10月，香港酒店住宿Staycation優惠還在進行中。這次輪到尖沙咀的馬哥孛羅香港酒店，低至$1,099起/晚，客房免費升級至海景客房之餘，包埋酒店咖啡廳自助早餐及於Cucina 意大利餐廳享用迎賓飲品，還有免費送電影戲票2張、嘉禾院線年度會籍！二人價一千多元就可以入住尖沙咀5星級酒店，真心幾抵，即睇馬哥孛羅香港酒店優惠詳情！

隨着 由屯門至馬鞍山、貫通新界東、西的超級單車徑即將全 開通，本地料會迎來一股單車熱潮，有見及此，早前我便邀來前香港單車隊成員梁志賢（Kenji）帶路，從荃灣經汀九騎至深井，體驗單車樂之餘，也為隨來的長途單車挑戰作好熱身準備。